अक्सर अचानक आंख या पलक फड़कने लगती है। कई लोग इसे शुभ-अशुभ संकेत मान लेते हैं, लेकिन डॉक्टरों के मुताबिक ज्यादातर मामलों में इसका संबंध किसी मान्यता से नहीं बल्कि शरीर की स्थिति से होता है। आंख फड़कना दरअसल पलकों या आंखों के आसपास की मांसपेशियों में होने वाली अनचाही हरकत होती है। कभी यह कुछ सेकंड तक रहती है तो कभी कई मिनट तक महसूस हो सकती है। आमतौर पर यह कोई गंभीर बीमारी नहीं होती, लेकिन बार-बार होने पर कारण जानना जरूरी हो जाता है।

तनाव और नींद की कमी सबसे बड़ी वजह

विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव और पर्याप्त नींद न लेना आंख फड़कने की सबसे आम वजह हैं। जब शरीर को आराम नहीं मिलता या व्यक्ति लगातार मानसिक दबाव में रहता है, तो मांसपेशियों पर असर पड़ता है। इसके अलावा मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से आंखों पर दबाव बढ़ जाता है। यही कारण है कि आज के समय में यह समस्या पहले के मुकाबले ज्यादा देखने को मिल रही है। लगातार स्क्रीन देखने से आंखें थक जाती हैं और पलकें फड़कने लगती हैं।

खानपान और आदतों का भी असर

जरूरत से ज्यादा चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक या शराब का सेवन भी आंख फड़कने का कारण बन सकता है। शरीर में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे जरूरी तत्वों की कमी होने पर भी मांसपेशियों में झटके महसूस हो सकते हैं। वहीं आंखों में एलर्जी, सूखापन या जलन की समस्या होने पर भी यह परेशानी बढ़ सकती है। कई लोग मानते हैं कि बाईं या दाईं आंख फड़कना भविष्य की किसी घटना का संकेत होता है, लेकिन वैज्ञानिक रूप से इसका कोई प्रमाण नहीं मिला है।

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर आंख फड़कना कुछ मिनट या कुछ घंटों में ठीक हो जाए तो चिंता की जरूरत नहीं होती। लेकिन यदि यह कई दिनों तक लगातार बना रहे, आंख पूरी तरह बंद होने लगे, चेहरे के दूसरे हिस्सों में भी झटके महसूस हों या कोई अन्य असामान्य लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। कुछ दुर्लभ मामलों में यह तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर नींद लें, तनाव कम करें, स्क्रीन टाइम घटाएं और संतुलित भोजन करें। छोटी-छोटी अच्छी आदतें इस समस्या से बचाने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं।