पिछले कुछ समय से मौसम लगातार बदल रहा है। कभी तेज गर्मी, कभी हल्की ठंड और कभी उमस जैसी स्थिति बन रही है। ऐसे में लोग राहत पाने के लिए एसी का ज्यादा इस्तेमाल करने लगे हैं। घर और ऑफिस दोनों जगह लोग लंबे समय तक ठंडी हवा में रहना पसंद कर रहे हैं। कई लोग रातभर एसी में सोते हैं और दिनभर भी उसी माहौल में रहते हैं, जिससे शरीर को एक ही तापमान की आदत पड़ जाती है।

शरीर के संतुलन पर पड़ता है असर
जब बाहर और अंदर के तापमान में ज्यादा फर्क होता है, तो शरीर का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ने लगता है। शरीर को बार-बार बदलते तापमान के अनुसार खुद को ढालना पड़ता है। अगर यह संतुलन सही तरीके से नहीं बन पाता, तो थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। यही वजह है कि बदलते मौसम में एसी का इस्तेमाल सोच-समझकर करना जरूरी हो जाता है।

लगातार ठंडी हवा के नुकसान
विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक एसी में रहने से गला सूखना, त्वचा का रूखा होना और आंखों में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई लोगों को सिरदर्द, चक्कर और सुस्ती भी महसूस होती है। इसके अलावा ठंडी हवा में लगातार रहने से मांसपेशियों में जकड़न और जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ सकती है, जिससे रोजमर्रा के काम प्रभावित हो सकते हैं।

इम्यूनिटी पर भी पड़ता है असर
एसी में ज्यादा समय बिताने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। इसके कारण सर्दी-खांसी जैसी छोटी बीमारियां जल्दी पकड़ लेती हैं। कुछ लोगों को बार-बार बीमार होने की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में शरीर धीरे-धीरे कमजोर महसूस करने लगता है और काम करने की क्षमता भी कम हो सकती है।

इन लोगों को ज्यादा खतरा
बदलते मौसम में एसी का असर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों पर ज्यादा पड़ता है। जिन लोगों को सांस से जुड़ी समस्या, एलर्जी या अस्थमा है, उन्हें खास सावधानी रखनी चाहिए। इसके अलावा ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोग भी ज्यादा प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे लगातार एक ही तापमान में रहते हैं और शरीर को बदलने का मौका नहीं मिलता।

कैसे रखें खुद को सुरक्षित
एसी का इस्तेमाल करते समय कुछ आसान बातों का ध्यान रखना जरूरी है। तापमान बहुत कम न रखें और बीच-बीच में बाहर की हवा भी लें। पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें। हल्की एक्सरसाइज और संतुलित खानपान अपनाएं, ताकि शरीर मजबूत बना रहे। अगर किसी तरह की परेशानी महसूस हो, तो उसे नजरअंदाज न करें और समय पर सावधानी बरतें, ताकि सेहत सही बनी रहे।