अगर आपको खाने में कच्चा नमक छिड़क कर खाने की आदत है तो सावधान हो जाएं, क्योंकि आपकी ये आदत आपकी सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है-

बिना पका हुआ नमक खाने से सेहत को नुकसान - हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि, नमक के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर, मोटापा और अस्थमा तक होने की संभावना रहती है। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि बिना पका हुआ नमक खाने से दिल और किडनी की बीमारी होने का खतरा भी अधिक होता है।

खाने पर नमक छिड़कना सेहत के लिए खतरनाक - पके हुए खाने पर ऊपर से नमक छिड़क कर खाने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। पकने के बाद नमक में मौजूद आयरन आसानी से एब्जॉर्ब हो जाता है जबकि, कच्चे नमक के सेवन से शरीर पर प्रेशर पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।

क्या नमक का कम सेवन भी हानिकारक है? जिस तरह नमक का अधिक सेवन शरीर को नुकसान पहुंचाता है, ठीक उसी तरह शरीर में नमक की कमी होने से भी शरीर को नुकसान पहुंचता है।

व्यक्ति को कितना नमक खाना चाहिए - व्यक्ति को एक दिन में सिर्फ 2 छोटे चम्मच ही नमक का सेवन करना चाहिए। वहीं, जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उनको दिनभर में सिर्फ आधे चम्मच नमक का ही सेवन करना चाहिए। नमक के अधिक सेवन से प्यास कम और भूख ज्यादा लगती है। इससे ये साफ पता चलता है कि नमक का अधिक सेवन सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है।