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सिर्फ 16 मिनट की कम नींद आपके काम के लिए है बड़ा खतरा

[Edited By: Gaurav]

Saturday, 8th June , 2019 02:13 pm

स्लीप हेल्थ नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कार्य-सप्ताह के दौरान आपकी नींद की दिनचर्या को कम करने से नौकरी में प्रदर्शन में बाधा आती है।
वैज्ञानिकों का कहना है कि सिर्फ 16 मिनट की नींद लेने से कार्यालय में एक स्पष्ट नेतृत्व वाले दिन के बीच अंतर हो सकता है।

स्लीप हेल्थ नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कार्य-सप्ताह के दौरान आपकी नींद की दिनचर्या को कम करने से नौकरी में प्रदर्शन में बाधा आती है। अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ फ्लोरिडा के शोधकर्ताओं ने पाया कि अगले दिन खराब फैसले और खराब कार्य होने की संभावना अधिक होती है। शोधकर्ताओं ने 130 स्वस्थ कर्मचारियों का सर्वेक्षण किया, जो सूचना प्रौद्योगिकी में काम करते हैं और उनके कम से कम एक स्कूली बच्चे हैं।


प्रतिभागियों ने बताया कि जब वे सामान्य से 16 मिनट कम सोते थे और  तो उन्हें अगले दिन अधिक संज्ञानात्मक मुद्दों का अनुभव होता था। इसने उनके तनाव के स्तर को उठाया, विशेष रूप से काम-जीवन संतुलन से संबंधित मुद्दों के बारे में, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें पहले बिस्तर पर जाना पड़ा और थकान के कारण पहले जागना पड़ा।
यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ फ्लोरिडा के सहायक प्रोफेसर सोओमी ली ने कहा, "चक्रीय संघटन यह दर्शाता है कि कर्मचारियों की नींद दैनिक संज्ञानात्मक तनाव के प्रति संवेदनशील है और संज्ञानात्मक तनावपूर्ण अनुभवों के लिए भी योगदानकर्ता है।"

"इस अध्ययन से प्राप्त जानकारी इस बात के लिए अनुभवी साक्ष्य प्रदान करती है कि कार्यस्थलों को अपने कर्मचारियों की नींद को बढ़ावा देने के लिए अधिक प्रयास करने की आवश्यकता क्यों है। अच्छे स्लीपर्स बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने काम के दिनों की तुलना सप्ताहांत से भी की। वे यह निष्कर्ष निकालते हैं कि कम नींद के परिणाम तब स्पष्ट नहीं होते जब किसी काम से अगले दिन छुट्टी होती है। 

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